Articoli Daniele Pietricola

Coach is a DJ| Tapis Roulant.. perche no!!!!

Nella
maggior parte dei casi non serve un allenamento estremo, ma può
bastare una semplice camminata a passo sostenuto per almeno 30 min,
così facendo riuscirai a garantirti un benessere per tutto il corpo
compresa la mente.

Io
personalmente mi alleno 3 volte alla settimana con il TR duranta la
pausa pranzo, questo mi permette di non trovare scuse (caldo,
traffico ecc.), la […]

Articoli Daniele Pietricola

Coach is a DJ| Carboidrati.. si o no?

Proteine, grassi e carboidrati fanno parte di una sana alimentazione bilanciata. Nello specifico i Carboidrati sono la fonte Principale di energia che sostengono il funzionamento degli organi, muscoli e cervello.

Parlando di carboidrati dobbiamo distinguere i due tipi di essi, semplici e complessi.

Carboidrati
semplici:

glucosio, unità base che costituisce quasi tutti gli altri carboidrati fruttosio, frutta […]

Articoli Daniele Pietricola

Coach is a DJ| Respira per correre….

La respirazione credo sia la cosa più importante per un corridore, capita che l’atleta principiante si trovi senza fiato durante la corsa, questo succede perché il ritmo è troppo veloce, o magari ha una respirazione inefficiente.

Mentre stai correndo
dovresti respirare con il diaframma, così facendo avresti un consumo
di ossigeno migliore rispetto alla respirazione toracica poco
incisiva.

La […]

Articoli Daniele Pietricola

Coach is a DJ| Non mollare…

Capita, capita, capita…. L’inizio sembra essere positivo, sta procedendo tutto bene, sei super motivato per
arrivare a raggiungere i tuoi obiettivi, ma dopo alcune uscite, alcune settimane la voglia inizia a mancarti,
l’entusiasmo comincia a diminuire, e capita di lottare con te stesso per uscire ad allenarti…
Vorrei darti qualche motivazione sperimentato sulla mia pelle:

Prova a scrivere quale […]