Proteine, grassi e carboidrati fanno parte di una sana alimentazione bilanciata. Nello specifico i Carboidrati sono la fonte Principale di energia che sostengono il funzionamento degli organi, muscoli e cervello.
Parlando di carboidrati dobbiamo distinguere i due tipi di essi, semplici e complessi.
Carboidrati
semplici:
glucosio, unità base che costituisce quasi tutti gli altri carboidrati fruttosio, frutta […]
La respirazione credo sia la cosa più importante per un corridore, capita che l’atleta principiante si trovi senza fiato durante la corsa, questo succede perché il ritmo è troppo veloce, o magari ha una respirazione inefficiente.
Mentre stai correndo
dovresti respirare con il diaframma, così facendo avresti un consumo
di ossigeno migliore rispetto alla respirazione toracica poco
incisiva.
La […]
Capita, capita, capita…. L’inizio sembra essere positivo, sta procedendo tutto bene, sei super motivato per
arrivare a raggiungere i tuoi obiettivi, ma dopo alcune uscite, alcune settimane la voglia inizia a mancarti,
l’entusiasmo comincia a diminuire, e capita di lottare con te stesso per uscire ad allenarti…
Vorrei darti qualche motivazione sperimentato sulla mia pelle:
Prova a scrivere quale […]
Rocco ci racconta la tra Juventus e Fiorentina, che consegna matematicamente lo scudetto ai bianconeri!
